tekenen

10 tekenen dat je moet beginnen met afvallen

  1. Kortademigheid.

Als u het moeilijk vindt om trappen te lopen, enige lichamelijke activiteit uit te voeren en u in het algemeen door de activiteit snel uitgeschakeld wordt, weet dan dat dit een gevolg is van overgewicht. Om je figuur te behouden, moet je regelmatig sporten, naar het zwembad gaan en veel wandelen in de frisse lucht. Naast het verbranden van calorieën versnelt sporten ook je stofwisseling.

  1. Snurken.

Behalve dat snurken nauwelijks een esthetisch fenomeen te noemen is, is het ook erg gevaarlijk voor je gezondheid. De reden ligt in de extra kilo’s. Overtollig vet in de nek vernauwt de luchtwegen, waardoor adempauzes ontstaan. Als gevolg hiervan treedt snurken op tijdens de slaap.

  1. Het verschijnen van roodheid op het gezicht en lichaam.

Als u rode vlekken op uw gezicht en lichaam heeft, is het mogelijk dat uw lichaam op deze manier reageert op overtollig vetweefsel. De eerste stap is om naar een dermatoloog te gaan, die u een behandelingskuur zal voorschrijven (bijv. Advantan of Daivobet). Zorg er ook voor dat u uw inname van vet, gefrituurd en zoet voedsel beperkt. Dit alles kan uitslag veroorzaken.

  1. Chronische vermoeidheid.

Overgewicht is een last, niet alleen fysiek maar ook emotioneel. Je wilt niets, je bent constant depressief en vermoeidheid treedt op vanaf het moment dat je wakker wordt. Dit zijn allemaal duidelijke tekenen dat het tijd is om voor uw gezondheid te gaan zorgen.

  1. Constant hongergevoel.

Langdurige honger kan worden veroorzaakt door twee factoren:

  • je eet junkfood (snoep, hamburgers) dat snel voor verzadiging zorgt en net zo snel aanzet tot iets anders;
  • je lichaam probeert je te vertellen dat je diabetes hebt.

Als uw figuur aanzienlijk afwijkt van ideaal en u merkt dat deze symptomen optreden, raadpleeg dan een arts.

  1. Hoge druk.

Om hoge bloeddruk en cholesterol te verlagen zonder pillen, kunt u extra kilo’s verliezen. Deze methode is de veiligste en meest stabiele.

  1. Een onvolmaakt lichaam.

Cellulitis is een duidelijk teken van overgewicht. Meld je aan voor een individuele training, koop een abonnement voor het zwembad en maak een menu. Binnen een paar weken zult u merken dat uw gewicht zal afnemen.

Ook kunt u uw ideale lichaamsgewicht (body mass index) berekenen. De snelheid van deze indicator ligt in het bereik van 18,5 tot 24,9.

  1. Predispositie voor kanker.

Lees meer over de medische geschiedenis van uw familie. Als een van uw familieleden ooit kanker heeft gehad, kunt u aanleg hebben voor de ziekte. Dit is nog een zeer ernstige reden om aanzienlijke gewichtstoename te vermijden.

  1. Rugpijn.

Overgewicht is een belasting voor het lichaam en de gewrichten. Denk voordat je in de verleiding komt om een hamburger te eten na over wat belangrijker voor je is. De gezondheid van uw rug hangt af van goede voeding en lichaamsbeweging.

  1. Gewichtstoename.

Als je gewicht elke maand toeneemt, is dat een teken dat het tijd is om meer aandacht aan je gezondheid te besteden. Leid een actieve levensstijl, sport en streef naar harmonie met jezelf.