-
Stoppen met roken.
Mannen die roken hebben twee keer zoveel kans op erectieproblemen als niet-rokers. Roken is slecht voor je seksleven omdat nicotine de bloedvaten verstopt en vernauwt. Bovendien hebben veel potentiemedicijnen een veel kleiner effect op mannen die roken.
-
Verminder het alcoholgebruik.
Bij alcoholmisbruik treden de volgende negatieve gevolgen op:
- verminderde gevoeligheid van de geslachtsdelen;
- afname van de testosteronniveaus in het lichaam;
- verminderde reproductieve functie als gevolg van atrofie van de zaadleiders;
- afname van de productie van mannelijke hormonen.
-
Gebruik geen medicijnen.
Veel medicijnen kunnen erectieproblemen veroorzaken. Stimulerende middelen (cocaïne en amfetaminen) en kalmerende middelen (marihuana en opiaten) kunnen ernstige problemen veroorzaken. Deze medicijnen onderdrukken het centrale zenuwstelsel en sommige kunnen de bloedvaten beschadigen. Als u denkt dat u een drugsprobleem heeft, moet u medische hulp inroepen.
-
Ga sporten.
Lichaamsbeweging helpt je hart en bloedvaten gezond te blijven en stress te verminderen. Zelfs een wandeling van 30 minuten per dag kan de kans op potentieproblemen verkleinen. Bovendien zullen oefeningen om de spieren twee keer per week te versterken veel gezondheidsvoordelen opleveren.
-
Controleer uw testosteronniveaus.
Testosteronniveaus beginnen geleidelijk te dalen met ongeveer dertig. Als uw testosteronniveaus te laag worden, kan dit uw geslachtsdrift beïnvloeden. Een bloedtest kan u helpen erachter te komen of u een laag testosteron heeft.
-
Gebruik geen anabole steroïden.
Als je geobsedeerd bent door het nemen van extra doses testosteron om spieren op te bouwen, wees dan voorbereid op bijwerkingen. Anabole androgene steroïden hebben een significante invloed op de activiteit van de geslachtsklieren, waardoor de productie van androgenen wordt gestopt.
-
Zorg voor je emotionele toestand.
Wanneer je constant conflicten hebt op het werk, relatieproblemen, kan je libido verslechteren. Bovendien kan langdurige stress leiden tot verminderde potentie. Meestal verdwijnt dit tijdelijke fenomeen met tijdige behandeling van stress. Verminder stress en je zult zien hoe je gezondheid verbetert.
-
Raadpleeg een arts bij de eerste symptomen van erectiestoornissen.
Soms kunnen mannen erectieproblemen hebben en dit is normaal. Maar als ze vaker voorkomen, negeer dit signaal dan niet. U kunt bepaalde gezondheidsproblemen hebben die deze problemen veroorzaken. Hoe eerder je hiermee omgaat, hoe eerder je seksleven weer normaal wordt.
Het is bewezen dat mensen die zich intellectueel voortdurend ontwikkelen, in staat zijn spierkracht langer vast te houden. De directe link tussen hersenfunctie en spieren bepaalt de kwaliteit van het seksuele leven. Blijf optimistisch, beheers uw stressniveaus en concentreer u op de belangrijkste waarden in het leven.
Veel ziekten kunnen asymptomatisch zijn en een man niet storen. Alleen tijdige diagnose en behandeling van ziekten in de vroege stadia kan de ziekte volledig genezen en tot op hoge leeftijd genieten van alle geneugten van het leven. De goede werking van het voortplantingssysteem is de basis van mannelijk geluk en de weg naar succes in alle levenssferen.