Basisregels voor rust voor mensen met hypothyreoïdie

Mensen met hypothyreoïdie moeten voorzichtig zijn bij het organiseren van hun rust. Als u de juiste plaats kiest en een paar eenvoudige regels volgt, kunt u niet alleen de algehele conditie van het lichaam verbeteren, maar ook een mooie bruine kleur krijgen. Volg deze aanbevelingen voor een comfortabele en veilige zomervakantie met hypothyreoïdie.

  1. Er wordt bijzondere aandacht besteed aan klimaatkeuze.

Het klimaat moet droog en mild zijn, zonder noemenswaardige temperatuurschommelingen. Droge warme lucht in pathologieën van de schildklier is veel nuttiger dan vochtige, dus het is beter om te stoppen met reizen naar de tropen.

  1. Let op de watertemperatuur.

Het zwemwater moet warm genoeg zijn. Dit komt door het feit dat tijdens een scherpe onderdompeling in koud water het lichaam stress ervaart. Deze effecten kunnen de werking van de schildklier nadelig beïnvloeden.

  1. Drink veel vloeistoffen.

Vergeet tijdens de hitte niet om voldoende vocht te consumeren. Artsen raden aan dat u de voorkeur geeft aan water dat geen gassen bevat. Dit zal u helpen uitdroging te voorkomen, wat een negatief effect heeft op het hele lichaam, niet alleen op de schildklier.

  1. Kies het juiste moment om te zonnebaden.

We mogen de tijd niet vergeten dat het niet wordt aanbevolen om op straat te zijn. De tijd van 12 tot 15-16 uur is meer geschikt om te ontspannen in de kamer, te slapen, een boek te lezen of andere activiteiten in de kamer. De zon op het zenit is vooral gevaarlijk voor de schildklier, omdat de stralen in deze periode bijzonder agressief zijn en je lichaam snel overbelasten.

  1. Controleer uw dieet.

Probeer tijdens rust een uitgebalanceerd dieet te volgen voor een goede schildklierfunctie. Eet voedingsmiddelen die bepaalde voedingsstoffen bevatten die kunnen helpen om een ​​goede schildklierfunctie te behouden. Deze omvatten mineralen zoals jodium, selenium en zink.

Bij hypothyreoïdie moet u bewerkte voedingsmiddelen vermijden die veel calorieën en weinig essentiële micronutriënten bevatten.

Het wordt ook niet aanbevolen om ijs te misbruiken. Het is beter om het te vervangen door zoet seizoensfruit en bessen, waaruit we de nodige vitamines en mineralen halen.

  1. Neem medicijnen.

Neem geen pauze van medicatie (Eltroxin, Tiromel) tijdens de vakantieperiode, omdat dit de schildklier en het hele lichaam nadelig kan beïnvloeden.

Als u deze eenvoudige regels volgt terwijl u op vakantie bent en niet 24 uur per dag probeert te zonnebaden, kan het helpen om in de zon te blijven met hypothyreoïdie. In sommige gevallen verdween hypothyreoïdie zelfs een tijdje nadat de patiënt op vakantie ging. Deze reactie van het lichaam is te wijten aan het feit dat een persoon in rust verminderde stressniveaus heeft, waarvoor de schildklier erg gevoelig is.

Ook zijn er bij hypothyreoïdie geen strikte beperkingen voor zwemmen in natuurlijke wateren. Elke beslissing moet worden genomen op basis van individuele kenmerken, en altijd in overleg met de endocrinoloog. Bij het bruinen is volgens deskundigen ook een individuele benadering nuttig. Het is noodzakelijk om te overwegen welk pathologisch proces leidt tot problemen met de schildklier.

Als u twijfelt over de mogelijkheid van rust, is het raadzaam om een ​​endocrinoloog te raadplegen en zijn advies in te winnen. Het is beter om er nogmaals voor te zorgen dat er niets ergs gebeurt.