Mythe 1. Als je natte voeten krijgt in de koude winter of in de herfst zonder hoed naar buiten loopt, kun je ziek worden.
Altijd warm blijven garandeert geen bescherming tegen virussen en bacteriën. Hoewel de herfst en winter periodes zijn met een verhoogde incidentie van verkoudheden, kan koud weer niet als de enige oorzaak worden beschouwd. In de winter brengen mensen meer tijd binnenshuis door en is de ventilatie mogelijk niet altijd toereikend. Bovendien brengen in de herfst en winter maar weinig mensen voldoende tijd buiten door en ademen ze frisse lucht in. Ook is er minder zonlicht in de winter, wat kan leiden tot een tekort aan vitamine D, waardoor de immuniteit verzwakt. Dagelijkse diëten in dit seizoen missen vaak voldoende vitaminen en mineralen.
Al deze factoren verhogen het risico op het ontwikkelen van verschillende ziekten. Daarom kan onderkoeling niet de hoofdoorzaak van verkoudheid worden genoemd en is het niet raadzaam om categorisch te beweren. Het is echter beter om niet te experimenteren en je te kleden op basis van het weer.
Mythe 2. Het griepvaccin beschermt zeker tegen de ziekte.
Elk jaar produceren medische experts vaccins op basis van specifieke soorten griepvirussen. We mogen echter niet vergeten dat er in de natuur honderden verschillende stammen van het virus bestaan. Daarom zal iemand die het vaccin krijgt, maar besmet raakt met een griepstam die er niet in zat, ziek worden. Bovendien garandeert geen enkel vaccin een 100% resultaat. Als iemand ziek wordt met een andere virusstam, zal het vaccin helpen de symptomen te verlichten. In zo’n geval zal het herstel sneller verlopen.
Volg deze aanbevelingen om griep en andere luchtwegaandoeningen te voorkomen:
- was uw handen regelmatig en grondig met zeep of gebruik handontsmettingsmiddel als er geen zeep beschikbaar is;
- probeer uw gezicht niet aan te raken met vuile handen;
- vermijd contact met geïnfecteerde personen;
- zorg voor ten minste 7 uur slaap per dag;
- versterk de immuniteit met voedingssupplementen met vitamine C, D, B, A en nuttige sporenelementen.
Mythe 3. Om sneller te herstellen van een ziekte, moet u minder eten of honger lijden.
Integendeel, wanneer iemand ziek is, moet hij goed eten en meer eiwitrijk voedsel, vitaminen en mineralen consumeren, omdat vitaminen de cellen van het immuunsysteem activeren en zo de immuunreactie op ziekteverwekkers versnellen. Bovendien beginnen mensen tijdens verkoudheden verschillende medicijnen te nemen die niet op een lege maag mogen worden ingenomen. Daarom is vasten tijdens een verkoudheid niet de beste manier om het te bestrijden. Het kan de ziekte zelfs compliceren en tot negatieve gevolgen leiden. Als u ziek bent, moet u niet stoppen met eten en meer vitaminen en nuttige sporenelementen consumeren. Ook moet u uw huisarts bezoeken, want als u griep heeft, heeft u medicijnen nodig (bijvoorbeeld, Amantrel, Antiflu), die u helpen sneller te herstellen van de ziekte.