Hoe het zicht niet te verliezen door een smartphone? 9 tips

In het moderne leven is het zo moeilijk om je het leven voor te stellen zonder een computer of smartphone. Soms brengen mensen vele uren achter elkaar door met een bepaald gadget. Smartphones zijn constant in handen van jongeren – in transport, op school. In toenemende mate brengen mensen hun vrije tijd door met behulp van verschillende technische apparaten. Proberen interessante informatie te lezen, een interessante film te bekijken of te communiceren op sociale netwerken, een persoon krijgt een enorme lading. Lijden onze ogen? Wat te doen om op jonge leeftijd niet uit het oog te verliezen?

Het gebruik van een smartphone is vergelijkbaar met het werken op een computer of het lezen van een boek, er is maar één feit dat onderscheid maakt tussen deze klassen – dit is de afstand van visie tot media.

Er zijn een paar tips om een uitstekend zicht te behouden, zelfs als u vaak verschillende gadgets gebruikt. Hier zijn er een aantal:

  1. Gebruik in geen geval smartphones in bewegende voertuigen en bij weinig licht. De enige optie is om naar muziek te luisteren vanaf uw smartphone, maar geen nieuws of een e-boek te lezen.
  2. De belangrijkste factor is de juiste afstand van de smartphone tot de ogen. Optimaal is 30 cm.
  3. U moet de helderheid van de smartphone en de lettergrootte correct aanpassen op basis van het gemak van een bepaalde persoon. De smartphone-gebruiker zou alle tekst moeten zien zonder de oogspieren te belasten.
  4. Het is raadzaam om matte beschermende films te gebruiken. Ze voorkomen niet alleen krassen op het scherm van de smartphone, maar beschermen ook het oog tegen verblinding, die ongetwijfeld schadelijk zijn voor onze ogen.
  5. Vergeet de juiste voeding niet, als het gebruik van een smartphone vrij frequent is. Eet voedsel dat vitamine A bevat (vis, eieren, wortelen, bosbessen). Het is niet overbodig om vitamines te gebruiken in de vorm van siropen en tabletten (zoals bosbessen met luteïne of bosbessen-MIC).
  6. Smartphones moeten zorgvuldig worden geselecteerd, omdat een vertrouwde fabrikant de maximale veiligheid van hun product garandeert. Zelfs goedkope smartphones van vertrouwde fabrikanten zullen uw gezichtsvermogen beschermen, omdat bij hun productie de basisvereisten voor de productie van gadgets worden nageleefd. En als u een goedkope smartphone van een weinig bekende fabrikant koopt, is er geen garantie dat deze is gemaakt van veilige materialen en dat niets uw gezichtsvermogen bedreigt.
  7. Fans van lezen op elektronische apparaten, is het beter om deze methode te verlaten. Voor wie het moeilijk is om dit te doen – probeer elektronische en papieren media af te wisselen.
  8. En vergeet natuurlijk niet de eenvoudigste oefeningen om de ogen te ontspannen. Elk half uur werken met elektronische apparaten, kijk weg van het scherm en focus op een object dat zich op een afstand van minimaal 6 meter bevindt. Als dit niet mogelijk is, voert u elementaire gymnastiek uit. Sluit je ogen, richt je blik in verschillende richtingen, waarbij je de oogspieren zoveel mogelijk belast.
  9. Als je lang naar het scherm van een smartphone kijkt, knipper je twee, of zelfs drie keer minder dan normaal. Hierdoor kunnen pijn in de ogen en een gevoel van droge ogen verschijnen. Knipper daarom vaker zodat er geen droogheid in de ogen is en het zicht niet verslechtert.