In het moderne leven is het zo moeilijk om je een leven voor te stellen zonder een computer of smartphone. Soms werken mensen vele uren achter elkaar met een bepaalde gadget. Smartphones zijn constant in handen van jongeren – in het vervoer, op school. Steeds meer mensen besteden hun vrije tijd aan het gebruik van verschillende technische apparaten. Proberen interessante informatie te lezen, een interessante film te kijken of te communiceren op sociale netwerken, een persoon krijgt een enorme belasting. Lijden onze ogen? Wat te doen om op jonge leeftijd niet uit het oog te verliezen?
Het gebruik van een smartphone is vergelijkbaar met werken op een computer of het lezen van een boek, slechts één feit maakt onderscheid tussen deze klassen – dit is de afstand van visie tot media.
Er zijn een paar tips om een uitstekend zicht te behouden, zelfs als u vaak verschillende gadgets gebruikt. Hier zijn er een aantal:
- Gebruik in geen geval smartphones in rijdende voertuigen en bij weinig licht. De enige optie is om muziek te luisteren vanaf je smartphone, maar geen nieuws of een e-book te lezen.
- De belangrijkste factor is de juiste afstand van de smartphone tot de ogen. Optimaal is 30cm.
- U moet de helderheid van de smartphone en de lettergrootte correct aanpassen, op basis van het gemak van een bepaalde persoon. De smartphonegebruiker moet alle tekst kunnen zien zonder de oogspieren te belasten.
- Het is raadzaam om matte beschermfolies te gebruiken. Ze voorkomen niet alleen krassen op het scherm van de smartphone, maar beschermen ook het oog tegen verblinding, wat ongetwijfeld schadelijk is voor onze ogen.
- Vergeet goede voeding niet, als het gebruik van een smartphone vrij frequent is. Eet voedingsmiddelen die vitamine A bevatten (vis, eieren, wortelen, bosbessen). Het is niet overbodig om vitamines te gebruiken in de vorm van siropen en tabletten (zoals Bilberry with Lutein of Bilberry-MIC).
- Smartphones moeten zorgvuldig worden geselecteerd, omdat een vertrouwde fabrikant de maximale veiligheid van hun product garandeert. Zelfs goedkope smartphones van vertrouwde fabrikanten zullen uw gezichtsvermogen beschermen, omdat bij hun productie de basisvereisten voor de productie van gadgets in acht worden genomen. En als je een goedkope smartphone koopt van een weinig bekende fabrikant, dan is er geen garantie dat deze van veilige materialen is gemaakt en dat niets je gezichtsvermogen bedreigt.
- Fans van lezen op elektronische apparaten, is het beter om deze methode te verlaten. Voor wie het moeilijk is om dit te doen – probeer elektronische en papieren media af te wisselen.
- En vergeet natuurlijk niet de eenvoudigste oefeningen om de ogen te ontspannen. Kijk elk half uur bij het werken met elektronische apparaten weg van het scherm en focus op een object dat zich op een afstand van minimaal 6 meter bevindt. Als dit niet mogelijk is, voer dan elementaire gymnastiek uit. Sluit uw ogen, richt uw blik in verschillende richtingen en span de oogspieren zo veel mogelijk aan.
- Kijk je lang naar het scherm van een smartphone, dan knipper je twee, of zelfs drie keer minder dan normaal. Hierdoor kunnen pijn in de ogen en een gevoel van droge ogen optreden. Knipper daarom vaker zodat de ogen niet uitdrogen en het zicht niet verslechtert.