In de herfst en winter denken veel mensen erover na om multivitaminen te gaan slikken. Maar er is enige moeite met het feit dat de meeste mensen niet weten welke multivitaminen ze moeten kiezen. Wat moet er in de eerste plaats in een multivitamine zitten? Welke ingrediënten van multivitaminen zijn niet alleen niet nuttig, maar ook schadelijk? Welke producten zijn te duur? Laten we eens kijken naar de belangrijkste elementen en nuances waarover u moet zoeken in de vitamines die u wilt kopen.
-
Ijzer.
De dagelijks aanbevolen dosis ijzer is gemiddeld 18 mg. Zorg ervoor dat u een multivitamine met ijzer kiest, vooral als u last heeft van lage energie, tinnitus, vermoeidheid, aritmieën, kortademigheid of schildklierproblemen, aangezien ijzer het meest effectief is voor deze aandoeningen.
-
B-vitamines.
Het tweede waar je op moet letten in een multivitamine na ijzer zijn de B-vitamines. Ze zijn absoluut essentieel voor een gezonde stofwisseling en houden ons de hele dag energiek. Zorg ervoor dat het product verschillende B-vitamines bevat, waaronder vitamine B12 en B6 zoals in Chela-Ferr Forte, die het zenuwstelsel helpen goed te functioneren. Ook, Chela-Ferr Forte (Iron Bis-Glycinate/Iron/Folic Acid/Vitamin C/Vitamin B6/Vitamin B12) levert ijzer in de vorm van aminozuurchelaat, dat de opname in de darmen maximaliseert en de biologische beschikbaarheid verhoogt. Dit is een verbetering ten opzichte van andere ijzersulfaatsupplementen die veel lagere absorptieniveaus kunnen hebben.
-
Magnesium.
Wees voorzichtig, want veel vitamines bevatten niet genoeg magnesium in hun samenstelling. Magnesium is een van de belangrijkste mineralen in ons lichaam. Het is belangrijk voor de gezondheid van het zenuwstelsel, helpt de spieren te herstellen en bevordert gezonde botten. De meeste vitamines bevatten slechts 13-20% van de dagelijkse waarde van magnesium.
-
Vitamine D.
Net als magnesium is ook vitamine D nodig voor een volledig gezonde levensstijl. De natuurlijke bron van deze vitamine is de zon, maar de meeste mensen krijgen niet genoeg vitamine D binnen omdat ze niet genoeg tijd in de zon doorbrengen. Doe daarom een test op vitamine D en neem, afhankelijk van de uitslag, een medicijn, bijvoorbeeld Alpha D3. Alfa D3 (Alfacalcidol BP) is een oraal medicijn dat wordt voorgeschreven voor de behandeling van patiënten met verlies van botdichtheid veroorzaakt door nierfalen, verlaagde vitamine D-spiegels, verlaagde calciumspiegels bij patiënten met hypo- of hyperparathyreoïdie, of lage calciumspiegels bij pasgeboren baby’s. Het werkt door verminderde vitamine D in balans te brengen om symptomen zoals verlies van botdichtheid te voorkomen.
-
Andere ingrediënten.
Als u een medicijn van hoge kwaliteit wilt kopen, lees dan zorgvuldig het vitamine-etiket en controleer de aanwezigheid van verschillende schadelijke additieven. Kies een medicijn van bekende fabrikanten die hun producten over de hele wereld leveren. Dergelijke medicijnen zijn meer getest en bevatten alleen veilige ingrediënten. U kunt dergelijke vitamines vinden op onze website op: deze link.
We hopen dat je nu beter geïnformeerd bent over het kiezen van multivitaminen. Dankzij deze eenvoudige tips kun je snel het medicijn kiezen dat je nodig hebt.