-
Groene cocktails.
Groene smoothies helpen je om elke dag voldoende groenten en fruit te eten. Ze zijn gemakkelijk te bereiden en ze zijn heerlijk, zelfs voor degenen die niet van groenten en fruit houden. Afhankelijk van het seizoen kun je verschillende verse ingrediënten toevoegen aan smoothies. Ze bevatten veel voedingsstoffen, verbeteren de werking van organen en systemen van het menselijk lichaam en bevorderen de uitscheiding van gifstoffen.
Deze voordelen van fruit en groenten kunnen de symptomen van hypothyreoïdie helpen verminderen. Groene smoothies kunnen je helpen een gezond gewicht te krijgen, constipatie te verminderen, energie toe te voegen en zelfs je humeur te verbeteren.
-
Stimulerende kruiden.
Sommige kruiden die bij het koken worden gebruikt, hebben helende eigenschappen die helpen bij het bestrijden van verschillende ziekten. Hoewel we ze meestal gebruiken om gerechten een speciale smaak te geven, vergeet de heilzame eigenschappen van kruiden niet.
Patiënten met hypothyreoïdie moeten kruiden zoals cayennepeper, gember en Ceylon-kaneel in hun dieet opnemen.
Ze kunnen zowel worden gebruikt voor de bereiding van de hoofdgerechten als voor de bereiding van desserts, cocktails, sappen.
-
Oefening.
Bewegen is goed voor ieders gezondheid en figuur. Bij hypothyreoïdie kan lichaamsbeweging ook uw welzijn aanzienlijk verbeteren. Lichaamsbeweging stimuleert de stofwisseling en voorkomt overgewicht. Door het metabolisme te versnellen, kunt u niet alleen meer calorieën verbranden, maar ook overgevoeligheid voor kou bestrijden en het lichaam met kracht vullen.
-
Kokosnootolie.
Ondanks het vetgehalte stimuleert deze plantaardige olie de aanmaak van schildklierhormonen. Het wordt aanbevolen om kokosolie toe te voegen tijdens het koken, braden, bakken. Begin met een kleine hoeveelheid en verhoog de dosis geleidelijk. Let altijd op de reactie van je lichaam.
-
Schildkliermassage.
Probeer elke dag een paar minuten de tijd te nemen om het nekgebied zachtjes te masseren. Onthoud dat massage nooit gepaard mag gaan met onaangename of pijnlijke gevoelens. Massage moet aangenaam en gezond zijn.
Het belangrijkste om te onthouden is dat als er een tumor in de schildklier is, een grotere instroom van bloed de groei ervan zal veroorzaken. Dus bij pathologieën van de schildklier vóór massage is het noodzakelijk om een arts te raadplegen.
-
Vetzuren.
Een van de symptomen van hypothyreoïdie is een droge huid. Om dit te voorkomen is het noodzakelijk om de huid van alle noodzakelijke voedingsstoffen te voorzien. Deze zorg zal niet alleen de droge huid wegwerken, maar ook het verschijnen van vroege rimpels voorkomen.
Om dit te bereiken, wordt aanbevolen om de volgende voedingsmiddelen in uw dagelijkse voeding op te nemen:
- lijnzaad;
- chia zaden;
- krill olie;
- avocado-olie;
- olie verhitten;
- vettige vis.
-
Zingen.
Zingen veroorzaakt trillingen in de keel die zich verspreiden naar het gebied waar de schildklier zich bevindt. Als gevolg hiervan verbetert de bloedtoevoer naar de ligamenten en spieren van de nek. Bovendien verbetert zingen de stemming en het welzijn. Een goede stem is een indicator van innerlijk comfort en zelfvertrouwen, het is het belangrijkste instrument van onze zelfexpressie. Na het zingen wordt de angst verlicht, worden de communicatieve vaardigheden verbeterd.
Deze tips en behandelingen met effectieve medicijnen (zoals Tiromel en Arcalion) zal helpen om uw conditie aanzienlijk te verbeteren!