Talloze factoren beïnvloeden ons uiterlijk elke dag, en de meeste zijn direct gerelateerd aan levensstijl. Ons figuur, lichaamsgewicht, elasticiteit en frisheid van de huid, glanzende ogen – dit alles is niet alleen genetisch geërfd, maar hangt ook af van wat we elke dag doen. Afhankelijk van of we gezond of ongezond eten, of we genoeg water drinken of niet, of we regelmatig sporten, of nerveus zijn voor kleine mislukkingen – dit alles beïnvloedt ons uiterlijk, of we het willen of niet. De verkeerde manier van leven is als een tikkende tijdbom, die je jarenlang kan misleiden dat schoonheid niet verdwijnt door het eten van Big Macs en het drinken van liters Coca-Cola.
Waar moet onze levensstijl uit bestaan om gezond en mooi te blijven?
-
Gebruiken.
Ze kunnen zowel nuttig als schadelijk zijn. Gewoonten hebben één verraderlijke eigenschap – ze zijn zo stevig en onmerkbaar in ons leven opgenomen dat we er helemaal geen aandacht aan besteden. En ons hele leven bestaat uit deze kleine vaardigheden. Als de gewoonte nuttig is, zal het zijn positieve effect jarenlang opbouwen, en als het slecht is, dan omgekeerd. Typische schadelijke leefgewoonten zijn: ‘s avonds te veel eten, pizza eten, een boek lezen tijdens het eten, naar bed gaan na middernacht, vaak snacken, je gezicht en haar aanraken met vuile handen, goedkope cosmetica kopen, urenlang zonnebaden in de zon zonder zonnebrandcrème op uw huid aanbrengen. Deze lijst kan onbeperkt worden voortgezet.
Observeer jezelf een paar dagen, analyseer al je acties, vraag familie en vrienden om commentaar te geven op dit onderwerp (schadelijke gewoonten zijn mogelijk meer zichtbaar voor andere mensen), maak dan een volledige lijst en schrijf tegenover elk item een goede gewoonte die een Een slechte. Psychologen zijn van mening dat het voldoende is om de nieuwe regels slechts 3 weken te volgen, waarna ze constant in je leven zullen zijn.
-
Voeding.
Iedereen kent de uitdrukking: “We zijn wat we eten.” Maar helaas beschouwt niet iedereen dit als een gids voor actie. Drink elke dag minimaal 1,5 liter zuiver drinkwater, eet meer groenten en fruit, beperk de consumptie van vetten, maar elimineer ze nooit helemaal. Voeding moet in evenwicht zijn wat betreft alle macro- en micro-elementen, vitamines en aminozuren. Niets mag van het dieet worden uitgesloten. In de wereld van vandaag is er veel informatie over gezond eten (niet te verwarren met diëten om af te vallen of aan te komen!), daarnaast lees je in dit artikel over het effect van voeding op de hersenen
-
Fysieke activiteit.
Je hoeft geen bergen te beklimmen, te trainen in de sportschool of aerobics te doen tot je duizelig wordt. Aan de behoefte van het menselijk lichaam aan fysieke activiteit kan met succes worden voldaan door elke dag 40-60 minuten te wandelen.
-
Denk aan je gezondheid.
Raadpleeg een arts als u onaangename symptomen opmerkt. Ziekten hebben een aanzienlijke invloed op het uiterlijk van een persoon. Dus bij hypothyreoïdie treedt bijvoorbeeld haaruitval op, de conditie van nagels en huid verslechtert. Maar tijdige en regelmatige inname van geneesmiddelen als Eltroxin en Tiromel zal uw schoonheid helpen herstellen en de symptomen van hypothyreoïdie wegwerken.