Zomer en astma: hoe ontspannen zonder gezondheidsrisico’s?

De periode van april tot september is een reëel probleem voor mensen bij wie bronchiale astma is vastgesteld, omdat pollen een van de meest voorkomende veroorzakers van verergering van deze ziekte is. Bestuiving van bomen is actief in april-mei, bloemen en grassen – in juni-juli, onkruid – in augustus-september. Stuifmeel vliegt in de lucht, nestelt zich op kleding en komt onvermijdelijk in contact met mensen. Stuifmeelallergie kan alleen tijdens bestuiving tekenen van bronchiale astma veroorzaken. Het resultaat is seizoensgebonden astma of verergering van deze chronische ziekte.

De hoogste concentratie stuifmeel in de lucht wordt ’s ochtends waargenomen, maar ook tijdens droog en winderig weer. Voor een onweersbui kan de concentratie van een gevaarlijk allergeen 12 keer toenemen. Een onfeilbare manier om verergering van seizoensgebonden astma te voorkomen, is door gebieden te verlaten waar het allergeen wordt bestoven. Ga indien mogelijk in de zomer op vakantie tijdens actieve bestuiving en bloei.

Als u in de zomer in de stad bent, volg dan strikt het behandelplan (zoals AB Phylline of Alvesco) voorgeschreven door uw arts, evenals:

  • probeer zo min mogelijk naar buiten te gaan tijdens periodes van hoge concentratie pollen in de lucht;
  • vermijd wandelingen in parken, vermijd direct contact met planten;
  • zet geen ramen in huis open;
  • maakt regelmatig het appartement schoon;
  • van de straat komen om u om te kleden, uw handen grondig te wassen en uw gezicht te wassen, het is wenselijk om te douchen;
  • Draag thuis droog, gewassen ondergoed en kleding.

Ook moet u tijdens de bestuiving voedingsmiddelen vermijden die een bron van kruisallergieën kunnen zijn.

Bij bronchiale astma is reizen mogelijk en zelfs noodzakelijk. En de zomer is niet alleen een geweldige kans om te ontspannen, maar ook om uw gezondheid te verbeteren. Mensen met deze diagnose wordt geadviseerd om op de volgende plaatsen te rusten:

  • Bosgebied.

In de zomer is de lucht in dit gebied droog en koel, de temperatuur varieert tussen 77 ° F – 86 ° F en de luchtvochtigheid is niet hoger dan 60%. Als het buiten warmer wordt, verrijken struiken en bomen de lucht met etherische oliën en vluchtige stoffen. Deze stoffen dringen gemakkelijk door in de luchtwegen, waardoor de verdunning en afvoer van sputum wordt bevorderd. Planten in het bos verhogen het zuurstofgehalte in de lucht. Naaldbossen worden als de beste beschouwd voor astmapatiënten.

  • Rust in de bergen.

Geïoniseerde lucht heeft een gunstig effect op de luchtwegen, bevordert een diepere en rustiger ademhaling en vermindert kortademigheid. Je kunt het beste relaxen in de bergen op een hoogte van 1000-2000 meter boven zeeniveau. Een scherpe verandering in lengte wordt niet aanbevolen en is zelfs gevaarlijk voor astmapatiënten. In de bergen kun je overdag 500-700 meter op en neer.

  • Een reis naar de zee.

Kristallen van minerale zouten en luchtionen, die verzadigd zijn met zeelucht, hebben een gunstig effect op de bloedtoevoer en voeding van de luchtwegen. Bovendien is zwemmen voor patiënten met astma een van de nuttigste sporten. Hierdoor kun je ademhaling en longen oefenen. Het is het beste als de rustduur minimaal 4 weken is, omdat het lichaam zich de eerste 7-10 dagen aanpast aan het nieuwe klimaat.

Om een ​​vakantie op zee echt nuttig te maken, moet u oververhitting voorkomen.