In de herfst en winter denken steeds meer mensen na over hoe ze zichzelf kunnen beschermen tegen ziektes. Laten we dus eens kijken naar eenvoudige manieren om je lichaam te beschermen tegen verkoudheid en griep.
-
Lichamelijke activiteit.
Het is noodzakelijk om het lichaam te versterken en te verbeteren met behulp van ochtendopwarming, roeien, zwemmen, toerisme, gymnastiek, fietsen. Om gezond te zijn heeft een mens naast gezonde voeding ook lichamelijke activiteit en frisse lucht nodig. Niets verbetert de stofwisseling zo goed als een actieve levensstijl. Het verbetert de slaap en eetlust, versterkt de spieren, verbetert de gezondheid van alle organen en systemen, bevordert een snellere verwijdering van gifstoffen uit het lichaam en helpt een slank figuur te behouden. Bovendien verbetert de stemming. En omgekeerd: een sedentaire levensstijl leidt tot een vertraging van de stofwisseling en circulatie van biologisch belangrijke stoffen in het lichaam.
De beroemde atlete Ellen White schreef het volgende over de voordelen van fysieke activiteit: “De enige reden waarom mensen ziek worden, is omdat het bloed niet goed circuleert. Bij mensen die niet aan lichaamsbeweging doen, worden de longen niet geventileerd met verse lucht goed, dus het is moeilijk voor bloed dat niet voldoende verzadigd is met zuurstof om door de bloedvaten te stromen. Mensen worden vaker ziek van het verwaarlozen van lichaamsbeweging dan van overwerk.”
-
Kleding.
In de winter en de herfst is het raadzaam om comfortabele, lichte, ademende kleding te dragen die is gemaakt van natuurlijke stoffen (katoen, wol, linnen). Hierdoor zweet je niet, maar krijg je het ook niet koud. Door dit advies op zijn minst gedeeltelijk te volgen, beschermt u uw lichaam tegen verschillende infectieziekten, in de eerste plaats verkoudheid.
-
Frisse lucht.
In de wereld van vandaag voelen steeds meer mensen de behoefte om tijd in de natuur door te brengen. Sommige mensen oefenen zelfs met bewegen en ecodorp en terugschakelen. Het zal opvallen dat dergelijke mensen minder vaak verkouden werden. Maar niet iedereen kan het zich veroorloven om het te doen. Veel mensen dromen ervan om in een huis aan de oever van een meer te wonen, maar niet iedereen slaagt erin om hun wensen uit te laten komen. Daarom is het de moeite waard om elke dag in de frisse lucht te wandelen, zonder na te denken over problemen en zorgen. Een wandeling van dertig minuten helpt de immuniteit te verbeteren en SARS of griep te voorkomen.
Wat te doen als je verkouden bent?
Als u symptomen van verkoudheid heeft, moet u eerst bepalen of het een verkoudheid of griep is. Dit is nodig, omdat verschillende soorten SARS een verschillende behandeling vereisen. Of u zelf griep of verkoudheid heeft, kunt u met behulp van sneltesten of op consultatie bij uw huisarts achterhalen. Als u griep heeft, moet u medicijnen gebruiken zoals: Antiflu of Relenza.
Antiflu (Generic Oseltamivir) wordt gebruikt voor de behandeling en preventie van influenza (griep) bij volwassenen en kinderen van 1 jaar of ouder. Antiflu (Generic Oseltamivir) is een neuraminidaseremmer. Het valt het griepvirus in uw lichaam aan om te voorkomen dat het zich verspreidt. Antiflu (Generic Oseltamivir) kan worden genomen om griep te voorkomen, of als u al griep heeft, kan het worden ingenomen om de symptomen te verminderen, de hersteltijd te verkorten en complicaties te voorkomen.
Relenza (Zanamivir) wordt gebruikt voor de behandeling van griepinfecties veroorzaakt door het influenza A- of B-virus. Het werkingsmechanisme blokkeert het virale neuraminidase.