Elke persoon die gewicht verliest, zal bevestigen dat hij bereid is alle middelen te gebruiken om zijn doel te bereiken. Maar zelfs effectieve afslankmiddelen (zoals Orligal of Cetislim) werken het beste in combinatie met regelmatige lichaamsbeweging en een gezond dieet. Daarom is het noodzakelijk om met plezier die voedingsmiddelen te onthouden en te proberen te eten die niet alleen niet bijdragen aan het verkrijgen van overgewicht, maar ook helpen om af te vallen. De lijst met dergelijke producten is verrassend groot, zodat iedereen iets kan vinden dat hij leuk vindt. Laten we eens kijken naar de belangrijkste producten die worden aanbevolen om elke dag te worden geconsumeerd, niet alleen door iemand die wil afvallen, maar ook door alle anderen, omdat de verschillende gunstige eigenschappen van deze voedingsmiddelen nooit overbodig zullen zijn voor uw lichaam.
- De bekendste groente die helpt om af te vallen en waarschijnlijk voor iedereen beschikbaar is, is kool. Bovendien zijn absoluut alle soorten nuttig, zoals broccoli, bloemkool en witte kool. Het bevat veel vitamines en nuttige sporenelementen, maar afgezien daarvan krijgt iemand die het eet… nul calorieën. Het klinkt ongelooflijk, maar het is eigenlijk waar, want bij het eten van kool (en vooral broccoli) besteedt het lichaam zelfs meer calorieën aan de spijsvertering dan het ervan ontvangt. Bovendien helpt het de immuniteit te versterken, ontgiftingsprocessen, normaliseert het de werking van het maag-darmkanaal (dankzij de vezels in kool).
- Sla is een onvervangbare en populaire groente, een bron van een groot aantal sporenelementen en vitamines. Maar weinig mensen zijn op de hoogte van de eigenschappen voor gewichtsverlies. Sla heeft een positief effect op de processen van stofwisseling, ontgifting en spijsvertering, helpt schadelijke stoffen uit het lichaam te verwijderen (zoals cholesterol met lage dichtheid) en voorkomt ook de vorming van zoutafzettingen. Daarnaast heeft het een kalmerende werking op het zenuwstelsel, wat ook belangrijk is bij het afvallen.
- Maar spinazie kan qua aantal nuttige eigenschappen concurreren met bladsla, omdat het niet alleen dezelfde enorme hoeveelheid mineralen bevat, maar ook vele andere nuttige stoffen. Een van de belangrijkste voordelen is het gehalte aan een grote hoeveelheid eiwit (zelfs meer dan in groene erwten of bonen). In combinatie met het lage caloriegehalte maken al deze eigenschappen spinazie misschien wel het meest “afslankproduct”. Maar helaas raden voedingsdeskundigen niet aan om het te vaak te eten, omdat spinazie een grote hoeveelheid oxaalzuur bevat, wat de gezondheid van de nieren negatief kan beïnvloeden.
- Van de vruchten is grapefruit het nuttigst. Het lijkt erop dat het een vrij gewone vertegenwoordiger van de citrusfamilie is, maar het heeft de meest waardevolle eigenschap voor iedereen die aan het afvallen is: een afname van de eetlust dankzij een verlaging van het insulineniveau bij het consumeren van grapefruit. Er zijn veel diëten waarin grapefruit het belangrijkste product is, omdat het gewichtsverlies niet alleen beïnvloedt door de eetlust te verminderen, maar ook door de stofwisseling te stimuleren, overtollig vocht uit het lichaam te verwijderen en de vetverbranding te activeren.