Welk orgaan geeft een persoon de meeste informatie? Het antwoord ligt voor de hand: het zijn de ogen. Mensen proberen hun hele leven op hun eigen ogen te vertrouwen, maar vroeg of laat ontwikkelen de meeste mensen verschillende oogziekten, bijvoorbeeld bijziendheid, verziendheid, glaucoom, droge ogen, enz. Hoe kun je dit voorkomen? Hoe het gezichtsvermogen behouden of verbeteren? Wat kan er thuis worden gedaan zonder de hulp van een oogarts in te roepen?
Ongetwijfeld kan een uitgebalanceerd dieet een aanzienlijk positief effect hebben op het gezichtsvermogen, en een aantal producten die gedurende een lange periode worden geconsumeerd, zullen een nieuw bezoek aan de oogarts helpen voorkomen. Maar je moet dergelijke producten vaak en veel eten. Er zijn voedingssupplementen (bijv. Bilberry with Lutein of Bilberry-MIC) die deze taak vereenvoudigen, bevatten ze bosbessenextract. Deze bes verbetert de bloedtoevoer naar het netvlies en het gehalte aan vitamine C, B1 en B2 is zeer hoog. Bosbes staat bekend om zijn vermogen om de visuele helderheid en de netvliesfunctie te ondersteunen. Bosbessenanthocyanosiden bieden antioxiderende ondersteuning voor de ogen, waarvan de gezondheid kan worden aangetast door schade door vrije radicalen. Vis (omega 3-vetzuren), groenten (antioxidanten) en citrusvruchten (vitamine C) zijn ook erg nuttig voor de ogen.
Overigens werden dezelfde producten door onze voorouders gebruikt om oogziekten te behandelen. Tot de zogenaamde folkremedies behoren lotions met honing, kruidencollecties zoals paardenstaart of aloë (aangebracht op de ogen bij oogvermoeidheid en verschillende pijnlijke gevoelens), brandnetel- of frambozeninfusie.
De Amerikaanse oogarts Bates ontwikkelde een speciaal systeem om het gezichtsvermogen te verbeteren, dat palming werd genoemd. Terwijl u dit doet, moet u zoveel mogelijk ontspannen, het is vooral belangrijk om uw hoofd, nek en wervelkolom te ontspannen. Het is ook noodzakelijk om alleen aan positieve gebeurtenissen te denken. Probeer daarna uw warme handpalmen op uw gezicht te plaatsen, zodat de kussentjes van uw vingers de brug van uw neus raken. Kijk na een tijdje naar welke kleur dan ook, deze zou zwart moeten zijn. Deze techniek is gericht op het normaliseren van de mentale toestand en het behouden van het gezichtsvermogen tijdens vermoeidheid en langdurig werk.
Vergeet eenvoudige oefeningen niet, die in de volksmond ooggymnastiek worden genoemd:
– kijk meerdere keren heen en weer;
– kijk diagonaal in verschillende richtingen en naar de omtrek van denkbeeldige andere geometrische figuren;
– afwisseling van gesloten ogen en ontspanning van open ogen;
– veelvuldig knipperen;
– afwisselend naar verre en nabije objecten kijken;
– het is ook nuttig om naar de groene kleur en enkele andere door artsen aanbevolen afbeeldingen te kijken.
Oosterse artsen kennen bepaalde plekken op het menselijk lichaam die gemasseerd kunnen worden om de gezondheid van het hele lichaam te verbeteren. Masseren in een cirkel rond de ogen, evenals het masseren van de linkervoet bij de tweede teen, helpt dus het gezichtsvermogen te behouden en te verbeteren.
Als je de bloedtoevoer naar de oogbollen wilt verbeteren, kun je verschillende yogahoudingen proberen, bijvoorbeeld de ploeghouding, voor beginners is Sarvangasana geschikt. Het is noodzakelijk om deze oefeningen uit te voeren en ervoor te zorgen dat er geen contra-indicaties zijn.