astma

10 voedingsmiddelen die het ademen gemakkelijker maken voor patiënten met bronchiale astma

  1. Lijnzaad.

Lijnzaad is rijk aan plantaardige vetten, namelijk omega-3 en omega-6 vetzuren. Ze hebben een gunstig effect op bijna alle vitale processen in het lichaam. Lijnzaad is een ingrediënt dat de spieren van de bronchiën en luchtwegen ontspant. Op deze manier blijven ze volledig open en dit bevordert een diepe en rustige ademhaling.

  1. Spinazie.

Spinazie voorziet het lichaam van nuttige eiwitten en vitamines. Omdat patiënten met astma vaak gebrek aan kalium en magnesium, moet dit product regelmatig in de voeding worden opgenomen. Vitaminetekorten kunnen astma-aanvallen veroorzaken. Spinazie zal dit tekort helpen verminderen en de ademhaling helpen vergemakkelijken.

  1. Knoflook.

Knoflook is een andere effectieve behandeling voor astma-aanvallen. Het helpt ontstekingen en zwelling van het longweefsel te verlichten, waardoor ademen gemakkelijker wordt.

  1. Gember.

Gember is een natuurlijk antihistaminicum en werkt als een medicijn. Het opent de vernauwde luchtwegen en verbetert de ademhaling.

Om de infusie te bereiden, maalt u gember en mengt u deze met heet water. Voeg honing toe aan het mengsel en drink het op. Deze drank zal ontstekingen verminderen en uw welzijn aanzienlijk verbeteren.

  1. Bananen.

Bananen bevatten kalium en pyridoxine, beter bekend als vitamine B6. Dit voedsel helpt de weefsels van de gladde spieren van de bronchiën te ontspannen. Bovendien bestrijden bananen vrije radicalen en verlagen ze de bloeddruk.

  1. Sinaasappels.

Sinaasappel voorziet het lichaam van vitamine C, een krachtige antioxidant voor het lichaam. Het voorkomt longschade door vrije radicalen te bestrijden. Studies tonen aan dat degenen die grote doses vitamine C consumeren, minder vatbaar zijn voor het ontwikkelen van astma.

  1. Avocado.

Avocado is rijk aan antioxidanten en helpt gifstoffen in het lichaam te bestrijden. Het bevat glutathion, dat het lichaam helpt zich te ontdoen van schadelijke stoffen die de luchtwegen aantasten. Daarom moeten avocado’s worden toegevoegd aan het dieet van iedereen die aan astma lijdt.

  1. Rozemarijn.

Rozemarijn heeft ontstekingsremmende en antioxiderende eigenschappen. Daarom is het gebruik ervan zeer geschikt voor patiënten met astma. Rozemarijn helpt de luchtwegen en luchtwegen gezond te houden.

  1. Broccoli.

Het dagelijks eten van gestoomde broccoli kan het welzijn van patiënten met astma helpen verbeteren, aangezien deze koolsoort rijk is aan vitamine A, C en B6, ijzer, calcium en voedingsvezels. Deze samenstelling maakt het een onmisbaar voedingsmiddel in de voeding van mensen met astma.

Het is ook zeer nuttig om witte kool, spruitjes en bloemkool met broccoli te consumeren.

  1. Pepermunt.

De rijke samenstelling van munt helpt de luchtwegen te openen en kalmeert het zenuwstelsel. Dit is erg belangrijk omdat de patiënt tijdens een astma-aanval in paniek raakt en snel moet kalmeren. Wanneer de paniek verdwijnt, wordt de ademhaling weer normaal. U kunt inhalatoren op basis van pepermunt gebruiken. Houd er echter rekening mee dat grote hoeveelheden pepermunt de keel kunnen irriteren.