dementie

7 oorzaken die kunnen leiden tot dementie

  1. Gebrek aan complexe taken.

De hersenen zijn een orgaan dat regelmatig moet worden getraind. Bij gebrek aan het oplossen van problemen, verliest ons brein zijn efficiëntie. Studies tonen aan dat de hoogste hersenactiviteit tussen de 16 en 25 jaar is. Het is tijdens deze periode dat de effectiviteit ervan op zijn hoogtepunt is. Later, bij afwezigheid van nieuwe ongebruikelijke taken, neemt de productiviteit van de hersenen af.

Ons brein is zo ontworpen dat wanneer we geïnteresseerd zijn in onbekende dingen, er nieuwe zenuwverbindingen worden gevormd in de cortex. Hoe meer van dergelijke neurale verbindingen er zijn, hoe flexibeler het menselijk brein wordt en hoe langer het gezond blijft. Regelmatige mentale oefeningen zijn erg belangrijk om seniele dementie te voorkomen.

  1. Te kort aan zuurstof.

Een hele dag in een benauwd kantoor doorbrengen, berooft je lichaam van volledige zuurstofverzadiging. Onvoldoende zuurstof vermindert de efficiëntie van de hersenen. Dit leidt tot vermoeidheid, een slechte concentratie en een slecht geheugen. Daarom is het noodzakelijk om regelmatig tijd in de frisse lucht door te brengen om het lichaam met zuurstof te verzadigen.

  1. Onvoldoende schoon water drinken.

Net als alle organen hebben onze hersenen water nodig. Het menselijk brein bestaat voor 80% uit deze waardevolle vloeistof. Het is met water dat voedingsstoffen komen, waardoor de hersenen efficiënter beginnen te functioneren. Wanneer het lichaam uitgedroogd is, lijden de hersenen als een van de eerste. De persoon begint zich zwak en moe te voelen.

  1. Slechte gewoontes.

Bij roken en alcoholgebruik treden neurobiologische veranderingen op in de hersenen. Roken vermindert bijvoorbeeld de dikte van de hersenschors. Als gevolg hiervan worden mentale vermogens en denkniveaus verminderd. Mensen die last hebben van slechte gewoontes hebben meerdere malen een versneld verouderingsproces van de hersenen.

  1. Gebrek aan fysieke activiteit.

Lichaamsbeweging en een gezonde levensstijl zijn noodzakelijk voor het lichaam om de spiertonus te behouden. Door fysieke activiteit begint het bloed actief door het lichaam te circuleren, waardoor de hersencellen worden verzadigd met voedingsstoffen. Dit heeft een zeer goed effect op het langetermijngeheugen.

Bovendien hebben mensen die niet aan lichaamsbeweging doen vaak overgewicht. Obesitas leidt tot een toename van vrije radicalen en ontstekingen, wat leidt tot een afname van het aantal hersencellen. Dit draagt op zijn beurt bij aan geheugenproblemen en vroegtijdige veroudering.

  1. Ongezond dieet.

De hersenen hebben, net als het hele lichaam, voedingsstoffen nodig die met voedsel het lichaam binnenkomen. Dienovereenkomstig, als een persoon voedsel eet dat niet rijk is aan vitamines en mineralen, beginnen de hersenen ze te missen. Als gevolg hiervan raken de hersenen uitgeput en verslechteren hun functies.

Naast ongezonde voeding hebben strikte diëten een negatief effect op de hersenfunctie. Het overslaan van het ontbijt brengt ook veel schade toe aan de hersenen. Studies tonen aan dat mensen die regelmatig ontbijten, beter werken dan mensen die de belangrijkste maaltijd van de dag missen.

  1. Slecht slapen.

Slecht slapen heeft een negatief effect op het menselijk lichaam en vooral op de hersenen. Na een slapeloze nacht nemen de concentratie, productiviteit en energie af. Tijdens de slaap wordt in het menselijk lichaam het belangrijke hormoon melatonine aangemaakt. Door dit hormoon vertraagt het verouderingsproces en verbetert het algemeen welzijn en de conditie. Melatonine heeft anti-stress en antitumor eigenschappen. Dat is de reden waarom mensen die de slaap vakkundig benaderen, hun hersenen lang gezond en jong houden.

Als u symptomen van dementie opmerkt, raadpleeg dan uw arts en neem effectieve medicijnen (zoals Aricept of Atarax).