De ogen van een modern persoon worden regelmatig onderworpen aan vele soorten kolossale belastingen. Kijken naar een tv, computer, mobiele telefoon of gewoon een favoriet boek lezen overbelast onze ogen, wat een onaangenaam gevoel in de vorm van vermoeidheid kan veroorzaken.
Oorzaken van overbelasting van de ogen
Er zijn een groot aantal verschillende factoren die bijdragen aan het optreden van een onaangenaam gevoel in de ogen. En hier kunt u meer te weten komen over dit probleem. De belangrijkste en meest voorkomende oorzaken van ongemak in de ogen:
- Lange tijd achter de computer, telefoon, tv.
- Ernstige spanning.
- Hoofdpijn en migraine.
- Osteochondrose van de cervicale wervelkolom.
- Hoge of lage bloeddruk.
- Ontsteking in de sinussen van de neus of in het gebied rond de ogen.
Hoe gemakkelijk en snel stress verlichten?
Tegenwoordig is er een hele groep van verschillende speciale oefeningen die gericht zijn op het verlichten van stress. Overweeg de meest populaire tips en trucs:
- Probeer een paar seconden de beweging van de ogen te stoppen. Uw ogen zullen gedurende deze periode veel rust hebben.
- Probeer zo vaak mogelijk te knipperen.
- Plaats een klein voorwerp op armlengte, meng het geleidelijk in verschillende richtingen en houd het in de gaten.
- Doe oefeningen met je ogen; “teken” een acht en een cirkel met je ogen.
- Verwarm je handen tot warmte (door in je handpalmen te wrijven) en masseer zachtjes de ogen met een handaanraking.
- Masseer je neus, voorhoofd, wenkbrauwen, slapen en jukbeenderen onder de ogen.
Dit soort gymnastiek voor de ogen moet regelmatig worden uitgevoerd, het is vooral belangrijk om dit te doen voordat u achter de computer gaat werken en boeken leest. Artsen raden ook aan om bepaalde soorten vitamines te gebruiken om het gezichtsvermogen te verbeteren en te versterken (zoals Bilberry with Lutein of C-NAC). Eet veel wortelen, bosbessen en sinaasappels. Deze producten hebben een positief effect op de gezondheidstoestand van het netvlies.
Manieren om van vermoeidheid van de ogen af te komen
Methoden voor thuiszorg bieden een groot aantal verschillende recepten die helpen om het gezichtsvermogen te verbeteren. Laten we eens kijken naar de meest effectieve en eenvoudige recepten.
– Ijs. Blokjes bevroren water hebben een positief effect op oogvermoeidheid. IJs wordt het best bereid uit mineraalwater, sterke thee en uit kruidenafkooksel.
– Kamille thee. Deze receptoptie helpt roodheid en ontsteking van de ogen te verlichten. Om het te koken heb je 2 el nodig. eetlepels gedroogde bloemen worden met kokend water gegoten en ongeveer 30 minuten laten trekken. Met deze infusie is het noodzakelijk om de oogleden af te vegen, herhaal de procedure gedurende 5 minuten.
– Rauwe aardappelen. Deze methode van thuiszorgmethoden wordt al heel lang gebruikt, zelfs onze grootmoeders en overgrootvaders gebruikten aardappelen om oogzwelling te verlichten en oogvermoeidheid te verminderen. De aardappelen worden gemalen en de resulterende suspensie wordt op de oogleden aangebracht, ongeveer 15 minuten bewaard en vervolgens de oogleden afgeveegd met kamillebouillon of ijswater.
Om je ogen minder vermoeid te maken, moet je alle lichtbronnen in huis correct plaatsen. Voor je ogen zorgen is helemaal niet moeilijk, als je dit even de tijd geeft, zullen je ogen “dankjewel” zeggen.