Veel mensen zijn gaan begrijpen dat te midden van een slechte ecologie, voedsel van slechte kwaliteit, een versneld levenstempo en tal van stress, een gezonde levensstijl gewoon noodzakelijk is. Dit onderwerp begint eindelijk aan populariteit te winnen. Het begrijpen van een massa informatie kan moeilijk zijn, of het kost tijd, die altijd ontbreekt. We willen u vertellen over eenvoudige regels die u zullen helpen een uitstekende gezondheid te bereiken.
-
Geef slechte gewoonten op
Ongezond voedsel, om nog maar te zwijgen van drugs, is de meest slechte gewoonte die natuurlijk de levensverwachting verkort, de gezondheid verslechtert en een negatieve invloed heeft op de gezondheid van de volgende generatie.
-
Vertrouw op de natuur
Wij zijn voor natuurlijke schoonheid. Hoe minder je haarverf, nagellak, cosmetische producten met veel chemicaliën gebruikt, hoe beter het is. De natuur weet wat goed is en wat niet.
-
Eet chocolade
In tegenstelling tot de overtuiging dat chocoladedesserts alleen maar problemen opleveren, zou je vaker chocolade moeten eten. Pure, natuurlijke chocolade heeft veel antioxidanten die goed zijn voor de gezondheid en het leven verlengen door vrije radicalen te bestrijden.
-
Let op je cholesterol
Een hoog cholesterolgehalte is een van de oorzaken van vroegtijdige veroudering, evenals een aanzienlijke verslechtering van de kwaliteit van leven door het optreden van hart- en vaatziekten. Blijf op de hoogte van haar waarden en neem tijdig maatregelen en medicijnen (zoals Atorlip, Lipvas of Pivasta) om het te regelen.
-
Regelmatig sporten
Duizenden onderzoeken naar dit onderwerp hebben bevestigd dat een actieve levensstijl en lichaamsbeweging een van de factoren zijn die bijdragen aan het behoud van uw gezondheid.
-
Leer je DNA kennen
De meeste ziekten zijn genetisch van aard. Zoek daarom uit aan welke ziekten uw familieleden leden om te begrijpen op welke punten moet worden gelet. Omwille van de gerechtigheid merken we op dat genetica de gezondheidstoestand met 20-25% beïnvloedt, de rest hangt van jou af.
-
Cappuccino vervangen door thee
Zwarte koffie is gunstig vanwege de aanwezigheid van antioxidanten. Maar wanneer het wordt gemengd met veel verse melk, loopt alles uit de hand. Veel mensen begrijpen niet hoe schadelijk verse melk is voor volwassenen. Vervang je favoriete cappuccino door thee, dat is veel gezonder.
-
Vergeet koolzuurhoudende dranken voor altijd
Voor een persoon die verslaafd is aan zoete frisdrank, kan dit in het begin een probleem zijn, maar geleidelijk kan gemakkelijk worden spenen. Deze dranken, zelfs ongezoete, zijn schadelijk voor de gezondheid en verkorten de levensverwachting vanwege de vele ziekten die ze veroorzaken.
-
Mis geen routinediagnostiek.
Moderne diagnostische methoden en behandelmethoden kunnen veel, zelfs zeer ernstige ziekten aan in de beginfase van hun ontwikkeling. Negeer daarom preventieve medische onderzoeken niet om uw eigen gezondheid te behouden.
-
Vervang wit brood door volkoren granen
Volkorenbrood en pasta gemaakt van durumtarwe zijn veel gezonder dan geraffineerde witte bloem. Volkorenbrood helpt het suikergehalte onder controle te houden. Het beschermt tegen diabetes en hart- en vaatziekten en bevat ook vezels, waarvan de voordelen al meer dan eens zijn genoemd.