Er is veel informatie over overmatige eetlust, omdat dit een van de redenen is voor langzaam gewichtsverlies, en iedereen die extra kilo’s wil verliezen, probeert een manier te vinden om de eetlust te verminderen. Er is echter een grote groep mensen die met het tegenovergestelde probleem te maken hebben gehad: gebrek aan eetlust. Langdurig gebrek aan eetlust is niet goed voor ons lichaam, maar je kunt het op heel eenvoudige manieren stimuleren. Laten we eens kijken naar verschillende manieren om uw eetlust te vergroten en uw gezondheid te behouden.
Regelmatige lichaamsbeweging
Lichamelijke activiteit (en niet noodzakelijk erg intens) heeft een positief effect op het verbeteren van de eetlust en draagt bij tot de normalisatie van de spijsvertering en het metabolisme in het menselijk lichaam. Dertig minuten lichaamsbeweging per dag is voldoende om het gebrek aan eetlust volledig op te lossen. Je kunt aerobe oefeningen doen, hardlopen, zwemmen, wandelen – alle oefeningen en sporten die het werk van het maagdarmkanaal stimuleren en dienovereenkomstig het hele lichaam verzadigen met zuurstof. Na de training zal je eetlust verbeteren en zul je genieten van eten.
Groenen
Groene groenten worden aanbevolen tijdens de behandeling van bijna elke ziekte, omdat ze erg nuttig zijn voor de gezondheid. Ze bevatten vitamine C, vitamine K, zijn rijk aan vezels, dus ze zijn nuttig om af te vallen, maar ze hebben nog veel meer nuttige eigenschappen. Groene groenten verbeteren ook de eetlust bij kinderen. Sla, kool, cichorei, waterkers, zuring dragen bij tot de normale werking van het maagdarmkanaal, stimuleren de activiteit ervan, verhogen de eetlust en dragen bovendien bij tot een betere opname van veel sporenelementen, met name zink. Vooral nuttig zijn bittergroene groenten, die de eetlust stimuleren.
Drink meer water
Water is van vitaal belang voor het hele lichaam. Het is niet alleen nodig voor bepaalde vitale processen en basisfuncties van het lichaam, maar reinigt ook het lichaam van gifstoffen, normaliseert de stofwisseling en reguleert daardoor abnormale eetlust. Daarom helpt snel genoeg water drinken om de eetlust te vergroten. De optimale hoeveelheid vloeistof die het lichaam gedurende de dag nodig heeft, is 8 glazen plat mineraalwater. Ook is het handig om overdag thee te drinken en een keer per dag soep te eten. Bovendien zit er veel water in verse groenten en fruit – laat er meer van deze producten in uw dieet zitten.
Bij het normaliseren van de eetlust is het belangrijk om niet te vergeten dat u sommige eetgewoonten moet veranderen en de redenen voor de verslechtering moet begrijpen. Het is ook beter om stress te vermijden, omdat de werking van het maagdarmkanaal, op de tweede plaats na het zenuwstelsel, wordt verstoord door stress. Probeer deze aanbevelingen te implementeren, maar onthoud dat gebrek aan eetlust een van de symptomen van sommige ziekten kan zijn, en in dit geval heeft u de hulp van een specialist nodig. Raadpleeg daarom een arts, want bij sommige ziekten is het absoluut noodzakelijk om medicijnen te nemen (bijvoorbeeld bij de ziekte van Addison – Prednisone, met colitis ulcerosa – Salazopyrin), en sommige zijn erg gevaarlijk, dus ze moeten zo snel mogelijk worden behandeld.