In de regel weten we van welke gewoonten we beter af kunnen komen en onthouden we ze niet eens. Maar welke gewoontes moeten we bijbrengen om nog gezonder en mooier te worden? Laten we het uitzoeken!
- De gewoonte om 1,5-2 liter zuiver water per dag te drinken kan erg nuttig zijn. Drinkwater is een nogal specifiek onderwerp voor discussie. Voor de normale werking van alle organen en orgaansystemen moet u elke dag een bepaalde hoeveelheid vocht binnenkrijgen. In de regel varieert de norm van 1,5-2 liter per dag. In het hete seizoen kan het cijfer iets hoger zijn. In dit geval is het van fundamenteel belang om geen dorstgevoelens toe te staan. Om dit te doen, moet je gewoon altijd voldoende vocht bij je hebben. Overigens, als je dit in de regel neemt, kun je gemakkelijk een bepaald aantal kilo’s in korte tijd weggooien. Veel mensen gebruiken deze methode vaak om hun gewicht onder controle te houden en tegelijkertijd gezond te zijn. Het enige dat nodig is, is een glas water drinken zodra iemand honger heeft. Als na 10 minuten het hongergevoel niet verdwijnt, kunt u een maaltijd nuttigen. Hoe groter de motoriek, hoe meer water er nodig is om uitdroging te voorkomen.
- Contrastdouche is een andere geweldige gewoonte van succesvolle, zelfverzekerde mensen. Door je aan te sluiten bij liefhebbers van snelle veranderingen in de watertemperatuur, kun je je leven radicaal veranderen. Het punt is dat een contrastdouche het lichaam anders laat leven. Fysiologische processen worden versneld, organen werken actiever en biologische processen verlopen sneller op moleculair niveau. Een contrastdouche is vooral handig ‘s ochtends, voordat u aan het werk gaat, wanneer het nodig is om actief deel te nemen aan het ritme van het leven. Maar het nemen van het na een zware werkdag, thuiskomen, zal vermoeidheid helpen verlichten. Maar het is beter om een warme douche te weigeren. Deze gewoonte is een van de gevaarlijkste voor je huid. Naast irriterende roodheid, kunnen jeuk of brandwonden op de huid op het huidoppervlak verschijnen.
- Geleidelijk ontwaken is een geweldige gewoonte waar iedereen stiekem van droomt, maar weinigen besluiten het tot leven te brengen. Deze gewoonte heeft onder andere een zeer goede invloed op de toestand van het lichaam. Vooral als je je voorstelt dat dit het zeer alarmerende geluid van de wekker is waardoor je uit bed komt, verantwoordelijk is voor de dagelijkse ellende. Door de voorkeur te geven aan ontspannende signalen, kunt u geleidelijk wakker worden, wennen aan de gedachte dat u moet opstaan en een vreugdevolle dag moet beginnen. Uiteindelijk kun je proberen de wekker 10 minuten eerder in te stellen en op dit moment een beetje te ontspannen.
- De gewoonte om kwaliteitsdingen en medicijnen te kopen, is buitengewoon gunstig. Het beste voorbeeld is een zonnebril, die de voorkeur heeft om te dragen, ook in de winter, omdat sneeuwlicht de gezondheid van de ogen kan beïnvloeden. Het is beter om een goedkope bril te vergeten en een professionele zonnebril te kopen.