Voeding voor een mooie huid moet in balans zijn. Suiker moet worden geminimaliseerd; dit is de belangrijkste bron van huidproblemen. Water zal een uitstekende assistent zijn bij het reinigen van gifstoffen. Drink de norm van water per dag, en de huid zal veel beter aanvoelen. Bovendien kunt u problemen met oedeem oplossen; het belangrijkste is om ‘s avonds niet veel vloeistof te drinken.
En nu geven we specifieke voorbeelden van producten die in het dieet voor een probleemhuid moeten worden opgenomen:
- Vetvrij vlees: kip, rundvlees, kalkoen. Het is een geweldige optie voor degenen die niet zonder vlees kunnen.
- Vis en zeevruchten. Ook moet je niet vette soorten zee- of riviervissen kiezen. Zeevruchten zijn een uitstekende bron van eiwitten en hebben geen invloed op de werking van de talgklieren.
- Citroen. Het kan als dressing aan water of salades worden toegevoegd. Citroen zal een uitstekende assistent zijn voor het immuunsysteem.
- Groenten. Ze bevatten vezels, die de werking van het maag-darmkanaal perfect beïnvloeden. Als de dagelijkse voeding ten minste 70% van de dagelijkse normvezel bevat, zal naast het reinigen van het lichaam van gifstoffen, overtollig gewicht snel verdwijnen.
- Peulvruchten. Deze zijn geschikt als bijgerecht bij vlees of als onderdeel van een groene salade.
- Kruidenthee. Het is de moeite waard om de gebruikelijke koffie of zwarte thee ermee te vervangen. De voordelen zijn veel groter en met een verscheidenheid aan gezonde kruiden kun je de smaak van thee veranderen.
Producten die huiduitslag veroorzaken:
- Fast food. Elk. Het is noodzakelijk om alles uit te sluiten dat snel en schadelijk wordt bereid.
- Meel producten. Elk bakken veroorzaakt altijd het verschijnen van huiduitslag. En artsen raden vooral aan om meel op te geven. Als er absoluut geen manier is om bakken te weigeren, is het beter om tarwebloem te vervangen door granen.
- Frisdrank, verpakte sappen. Ze bevatten een enorme hoeveelheid suiker, wat direct van invloed is op de conditie van de huid.
- Kunstmatige vetten. Denk hierbij aan mayonaise, zonnebloemolie, margarine, allerlei winkelsauzen. Dit alles is vast cholesterol, dat de huid vettig maakt en bijdraagt aan het verschijnen van extra kilo’s.
- Alcohol. Het probleem is dat het een sterk diureticum is. Maar naast gifstoffen verwijdert het ook water uit het lichaam. Als gevolg hiervan kun je, naast uitdroging, ook een droge huid krijgen.
- Gefrituurd eten. Frituren in olie is een directe manier om gastritis en acne te veroorzaken. Het is het beste om te koken op de grill of in een dubbele boiler.
Als u chronische aandoeningen van uw huid heeft, dan is goede voeding een onmisbaar instrument. Ook moet u een afspraak maken met een dermatoloog die medicijnen voorschrijft. Deze niet-hormonale medicijnen zijn bijvoorbeeld – Okamycin, Saslic/Perfect Skin, en Coresatin – zijn speciaal ontworpen voor de complexe behandeling van chronische huidziekten.
De zorg voor je lichaam zal zeker resultaat opleveren. Het is noodzakelijk om te begrijpen dat wat we eten rechtstreeks van invloed is op zowel de gezondheidstoestand als de schoonheid. Je moet in een goed humeur aan tafel zitten, gezonde gerechten bereiden en zorgvuldig kauwen. Voedsel is nodig om te leven, en niet andersom.