De schildklier produceert hormonen die nodig zijn voor een normaal metabolisme, cardiovasculaire gezondheid en celgroei. Voor de goede werking van de schildklier is het noodzakelijk dat jodium, zink en vetzuren het lichaam binnenkomen. Laten we eens kijken naar de beste voedingsmiddelen voor de gezondheid van de schildklier.
-
Appels.
Appels worden aanbevolen om met de schil te eten, omdat deze het hoogste gehalte aan vitamine B17 heeft. De zaden bevatten tot 15% jodium. Maar appels mogen niet worden misbruikt, omdat de kans op vergiftiging groot is.
-
Dadelpruim.
Deze vrucht heeft een rijke samenstelling: jodium, magnesium, natrium, ijzer, evenals vitamine A, C, P. Persimmon is zelfs superieur aan appels in ijzergehalte. Naast het beschermen van de schildklier, reinigt de vrucht ook de bloedvaten.
-
Bananen en abrikozen.
De normale hormoonproductie is direct afhankelijk van de aanwezigheid van tyrosine. Bananen en abrikozen bevatten veel van dit aminozuur. Het wordt ook gevonden in avocado’s, kiwi’s en vijgen. Een salade van deze vruchten en 30 g pompoenpitten zal de schildklier van de benodigde hoeveelheid tyrosine voorzien.
-
Pruimen.
Gedroogde pruimen verliezen hun nuttige eigenschappen niet en zijn een rijke bron van calcium, kalium, boor, magnesium en zink. Regelmatige consumptie van pruimen zal het immuunsysteem versterken en de schildklier normaliseren. Mensen die vatbaar zijn voor overgewicht moeten voorzichtig zijn met pruimen, aangezien gedroogde vruchten vrij veel calorieën bevatten. Vergeet ook het laxerende effect van gedroogde pruimen niet. Pruimen mogen niet worden gegeten door mensen met diabetes – ze hebben veel glucose.
-
Noten.
Noten helpen bij de vorming van hormonen. Ze bevatten aminozuren, jodium, selenium, vitamine B, C, E en plantaardige antibiotica – fytonciden. Walnoten, paranoten en nootmuskaat zijn goed voor de schildklier.
-
Veenbes.
Deze bes bevat de nodige antioxidanten en jodium. Voor een betere opname van deze elementen mogen veenbessen niet met kokend water worden gevuld.
-
Algen.
Algen verhogen de bloedstolling en verlagen het cholesterol. Om de vereiste dagelijkse inname van jodium te dekken, moet u dagelijks 60 g algen consumeren.
-
Spinazie.
Spinaziebladeren bevatten veel voedingsstoffen: koolhydraten, eiwitten, bètacaroteen, verzadigde en onverzadigde vetzuren en organische zuren, vezels, sporenelementen. Tijdens het koken gaan de vitamines in spinazie bijna niet verloren, dus het kan rauw worden gegeten of als onderdeel van verschillende gerechten.
-
Rode vis.
Rode vis bevat veel nuttige omega-3-zuren. Dit voedsel moet dagelijks in kleine hoeveelheden worden geconsumeerd en bij voorkeur ‘s avonds. Als u deze vis niet elke dag wilt of kunt eten, is het voldoende om een of twee keer per week een “visdag” te regelen, wat niet alleen de schildklier, maar ook het hele lichaam ten goede komt.
-
Krabvlees.
Krabvlees (zowel vers als uit blik) bevat zink en vitamine B12. Deze stoffen stimuleren de afweer van het lichaam en ondersteunen de schildklier.
Al deze voedingsmiddelen helpen de schildklier goed te functioneren. Gecombineerd met een effectieve behandeling met medicijnen (zoals Leventa of Soloxine), je conditie zal snel verbeteren!