Iedereen die minstens één keer in zijn leven heeft geprobeerd af te vallen, weet hoe moeilijk het is om dit te bereiken. Soms putten mensen zichzelf te veel uit met oefeningen, willen ze slanker worden en het figuur van hun dromen hebben. Lichaamsbeweging is echter echt noodzakelijk voor de gezondheid. Bodyflex-oefeningen, die helpen om zonder veel moeite gewicht te verliezen, zijn erg beroemd geworden. Hierdoor zijn er veel mythes over deze oefeningen ontstaan. Laten we proberen te beslissen of dit een echt nuttige fysieke activiteit is of acties die schadelijk zijn voor de gezondheid.
Iedereen die bodyflex heeft beoefend, weet dat de basis van deze oefeningen een diepe aerobe ademhaling is, die helpt het lichaam te verzadigen met zuurstof en onderhuids vet te verbranden. Daarnaast helpt stretchen om sneller af te vallen. Op het eerste gezicht lijkt het statisch en roept het twijfels op – zullen dergelijke passieve oefeningen je helpen om af te vallen? Daarom geloven sommige mensen dat het onmogelijk is om gewicht te verliezen dankzij bodyflex. Dit is de eerste mythe. Met de juiste ademhalings- en rektechniek zul je na een bepaalde tijd zeker afvallen. Allereerst zal het merkbaar zijn op het gezicht en de buik – het zijn de spieren van deze delen van het lichaam die het meest betrokken zijn bij het uitvoeren van oefeningen.
Sommige mensen vinden bodyflex gevaarlijk, omdat het naar hun mening een verhoging van de bloeddruk of een hartaanval kan veroorzaken. Dit is niet helemaal zo. Als deze mening wordt gevolgd, kan worden aangenomen dat elke fysieke activiteit potentieel gevaarlijk is voor het lichaam. Natuurlijk, als een persoon problemen heeft met het hart of de bloedvaten en hij nog nooit aan sport heeft gedaan, als gevolg van intensieve inademing en ademhalingsvertragingen, zal hij duizelig worden en zal de druk stijgen. Maar zo iemand zal hetzelfde voelen tijdens joggen of andere cardio-oefeningen. Daarom is het noodzakelijk om voor uw gezondheid te zorgen en te gaan sporten, lichte en matige oefeningen te doen.
De derde mythe is dat je geen bodyflex kunt doen en geen supplementen voor gewichtsverlies kunt nemen. Dit is fundamenteel verkeerd, omdat deze middelen om af te vallen niet aan elkaar gerelateerd zijn. Bovendien, wanneer u sommige medicijnen gebruikt om af te vallen (bijvoorbeeld XL-S Medical of Orligal), fysieke activiteit wordt aanbevolen.
Er is ook een mening dat door bodyflex de huid slap wordt en de teint dof wordt. Dit is de meest belachelijke uitspraak, omdat deze oefeningen gericht zijn op het stimuleren van de bloedcirculatie en het verhogen van de spierspanning. Bovendien kan bodyflex zelfs worden beoefend door mensen die verwondingen hebben gehad of een gewrichtsoperatie hebben ondergaan.
De vijfde mythe over bodyflex – om af te vallen, moet je het heel lang doen en minstens een uur per dag. Als u regelmatig bodyflex doet, is het voldoende om 20-30 minuten per dag door te brengen. U zou dezelfde hoeveelheid tijd besteden aan een ochtendrun of regelmatige lichaamsbeweging, maar als u bodyflex doet, krijgt u veel meer voordelen.
Zelfs vrouwen die borstvoeding geven, kunnen bodyflex doen. U kunt deze oefeningen niet doen na een keizersnede, zwangere vrouwen en mensen met slechtziendheid.