-
Oefen regelmatig.
Tijdens lichamelijke activiteit komt adrenaline in kleine hoeveelheden vrij in het lichaam. Samen met andere componenten helpt het de vaatwand te versterken en de tonus van het cardiovasculaire systeem te verhogen. De hormonale component samen met de actieve beweging van bloed door de bloedvaten, evenals het energetische werk van het hart, is een goede training voor het menselijk lichaam en ons hart wordt beter bestand tegen stressvolle situaties.
Intensieve lichaamsbeweging kan een onregelmatige hartslag verhogen, maar matige lichaamsbeweging kan het verhoogde risico op hartfalen helpen verminderen. Maak een trainingsprogramma met regelmatige, matige aerobe oefeningen, stretching en krachttraining (zoals yoga).
-
Stress verminderen.
Stress beïnvloedt niet alleen de conditie van de hartspier, maar ook de gezondheid van bloedvaten. Door het vrijkomen van vrije radicalen wordt schade aan vaatwanden versneld. Immuuncellen verhogen ook vasculaire spasmen, wat kan leiden tot hypertensie en atriale fibrillatie. De effecten van stress op het lichaam zijn voor elke persoon anders. Het hangt af van persoonlijke kenmerken, erfelijkheid, omgeving, verschillende omstandigheden.
Stress is de natuurlijke reactie van het lichaam op ongemak en gevaar. Als de omgeving niet verandert en ongemak in het leven blijft brengen, wordt stress chronisch. Dit kan neurose, langdurige depressie en atriale fibrillatie veroorzaken. Om snel te begrijpen hoe je met stress kunt omgaan, moet je eerst de oorzaak van stressvolle situaties achterhalen. Als je eenmaal de oorzaak hebt vastgesteld, kun je er gemakkelijker mee omgaan. Gedurende het hele leven is het noodzakelijk om de normale werking van het lichaam te behouden en uw psycho-emotionele achtergrond te controleren.
-
Eet minder zout.
Overmatige zoutinname beïnvloedt onze gezondheid door de mineraalbalans van het lichaam te verstoren, wat onze hartslag kan beïnvloeden. Het verminderen van de zoutinname betekent het verminderen van de consumptie van bevroren, bewerkte voedingsmiddelen en fastfood. Bestudeer zorgvuldig de principes van voeding bij atriale fibrillatie en leer zelfstandig koken met aromatische kruiden en specerijen in plaats van zout. Let ook meer op de inname van mineralen. Een verstoorde elektrolytenbalans kan bijdragen aan atriale fibrillatie. Daarom moet u mogelijk uw magnesium- en kaliuminname verhogen om uw zoutinname in evenwicht te brengen.
-
Neem regelmatig medicatie.
Het is vaak belangrijk voor patiënten met atriumfibrilleren om regelmatig anticoagulantia te nemen, omdat deze pathologie het risico op bloedstolsels aanzienlijk verhoogt. Moderne, effectieve en veilige medicijnen zijn onder meer: Xarelto en Eliquis.
Eliquis (Apixaban) behoort tot de groep van direct werkende orale anticoagulantia en heeft een antitrombotisch effect. Het wordt gebruikt voor atriale fibrillatie en -fladderen, beroertes, embolie en veneuze trombose, evenals voor complicaties die verband houden met interne orthopedische protheses, implantaten en transplantaties. Het effect wordt bereikt door het feit dat apixaban een krachtige directe FXa-remmer is die omkeerbaar en selectief het actieve centrum van het enzym blokkeert.
Xarelto lijkt qua farmacologische werking sterk op Eliquis.