Om mooi en energiek te zijn, is het noodzakelijk om een gezonde maag, darmen en het gehele maagdarmkanaal te hebben. Iedereen weet dit, maar helaas geeft niet iedereen om zijn gezondheid en volgt hij een gezond dieet. Voedsel van zowel dierlijke als plantaardige oorsprong zou in het dieet van elke persoon moeten zitten. Wat betreft de tweede groep, voor de goede werking van de lever en darmen en het voorkomen van een tekort aan verschillende vitamines, is het noodzakelijk om te consumeren. Laten we eens kijken welke vruchten het nuttigst zijn voor de menselijke gezondheid.
-
Appels.
Deze vruchten zijn betaalbaar en tegelijkertijd zeer nuttig, omdat ze veel vezels en pectine bevatten. Ze verbeteren het werk van het spijsverteringsstelsel, helpen bij het verwijderen van gifstoffen uit de darmen, verhogen de eetlust, bevorderen de productie van maagsap, verbeteren de beweeglijkheid tijdens constipatie en nog veel meer. Daarnaast zijn er onderzoeken die beschrijven dat appels de conditie van het immuunsysteem verbeteren (waarvan 80% zich in de darm bevindt) en patiënten met virale ziekten en verkoudheden helpen sneller te herstellen.
-
Avocado.
Weinig mensen kennen de heilzame eigenschappen van deze vrucht. Het bevat een zeldzame stof – glutathion, dat veel kankerverwekkende stoffen blokkeert en ontgiftingsprocessen in de lever bevordert.
Als je de smaak van avocado niet lekker vindt, kun je Hepaplus. Dit medicijn bevat stoffen die qua effect op het lichaam vergelijkbaar zijn met glutathion. Hepaplus is een speciaal voedingssupplement voor diegenen die ervoor willen zorgen dat de lever gezond blijft. Dit kan komen doordat de lever wordt blootgesteld aan schadelijke stoffen, zoals alcohol, onverteerbaar voedsel of medicijnen. Het kan ook voor andere doeleinden worden ingenomen, zoals spijsverteringsproblemen.
-
Bananen.
Bananen voorkomen constipatie en verlagen de bloeddruk. Bananen verlichten ook brandend maagzuur en zijn dankzij hun verzadiging geschikt voor ontbijt of diner.
-
Pompelmoes.
Deze vrucht versnelt de stofwisseling in het lichaam, bevordert een betere opname van voedsel bij frequent gebruik.
-
Abrikozen.
Abrikozen zijn goed voor het gezichtsvermogen, bevatten bètacaroteen en zijn een uitstekende energiebron.
-
Mango.
Deze exotische vrucht versterkt de immuniteit, bevordert een snellere genezing van wonden en voorkomt ook artritis. Eén vrucht voorziet in de dagelijkse behoefte van een persoon aan vitamine C.
-
Kiwi.
Kiwi is erg rijk aan verschillende vitamines. Het reinigt de darmen en verbetert de conditie van patiënten die lijden aan het prikkelbare darm syndroom. Onthoud echter dat bepaalde medicijnen zoals Colofac (Mebeverine Hydrochloride) moet worden ingenomen als u aan deze ziekte lijdt. Colofac is een oraal krampstillend medicijn dat wordt gebruikt om patiënten met IBS te behandelen. Het werkt door de darmspieren in de darm glad te strijken om spasmen te stoppen die de pijn en diarree veroorzaken die met deze aandoening gepaard gaan.
Als je regelmatig fruit eet, merk je een verbetering in je welzijn, word je minder ziek, want door het werk van het maag-darmkanaal te normaliseren en veel vitamines en nuttige aminozuren te consumeren, word je gezonder en mooier!