Uiterlijk werd altijd gewaardeerd, maar de laatste tijd (misschien als gevolg van een verhoging van de sterftedrempel) zijn mensen, vooral onder de 35 jaar, wanhopig op hun gezondheid gaan letten. Als we de huidige tijd vergelijken met het midden van de 20e eeuw, kunnen we de trend naar een gezonde levensstijl volgen.
Was het in de jaren 50-60 in de mode om te roken en thuis een bar met alcoholische dranken te hebben, nu is het populair geworden om een hometrainer en een sapcentrifuge te kopen, yoga te doen en voornamelijk gekiemde tarwe te eten. De reclame voor bier, tabak en sterke drank op televisiezenders is aanzienlijk afgenomen. Maar de reclame van fitnessclubs, verjongingsklinieken en centra voor gezond eten circuleert actief. Nu kunnen we met vertrouwen zeggen dat menselijke schoonheid en gezondheid de primaire doelen zijn van mensen van zowel de jonge als de oudere generatie.
Iedereen wil zo lang mogelijk jong en gezond blijven, en veel boeken en internetbronnen bieden vergelijkbare aanbevelingen om dit te bereiken. Er moet echter worden opgemerkt dat voor elke persoon alles heel individueel is. Schoonheid en gezondheid zijn nauw met elkaar verbonden, en het eerste volgt uit het tweede. Daarom moet u allereerst de aanbevelingen voor een gezonde levensstijl volgen en dan is het behoud van natuurlijke schoonheid voor u gegarandeerd.
Van alle bekende aanbevelingen zijn de volgende te onderscheiden:
- Geef slechte gewoonten op. Roken verhoogt, zoals u weet, het risico op kanker, maar een veel overtuigender argument om te stoppen met roken is dat het de tanden en de uitwendige conditie van huid en haar ernstig aantast. Het drinken van alcohol moet met mate zijn, in andere gevallen begint een schadelijk effect op de hersenen, lever en andere organen.
- Opdrachten. Doe in ieder geval ochtendoefeningen. Idealiter is het natuurlijk de moeite waard om je aan te melden voor een fitnesscentrum, voor een of andere vorm van sport of dans. Het helpt om er goed uit te zien, je rug recht te houden en je zelfverzekerd te voelen.
- Probeer goed te eten en voldoende te slapen. Hoe gezonder je eten, hoe beter je je voelt en hoe mooier je eruitziet. Als u matig voedsel consumeert zonder te veel te eten, zult u bovendien een dagelijkse golf van kracht voelen om geweldige dingen te bereiken. Wat slaap betreft, moet je 7-8 uur per dag slapen om er goed uit te zien en in een opgewekte bui te blijven.
- Denk aan je gezondheid. Veel mensen zien artsen pas graag als ze helemaal ziek worden. Dit leidt ertoe dat veel ziekten zich al in een vergevorderde of chronische vorm bevinden. Als u regelmatig medische onderzoeken ondergaat, kunt u veel ziekten voorkomen of in het beginstadium genezen. Op uw gezondheid letten en deze met zorg behandelen, is een ander geheim van een lang leven.
Als u deze eenvoudige aanbevelingen opvolgt, zullen schoonheid en gezondheid altijd uw levensgezellen zijn. Om dit te doen, moet je altijd proberen jezelf in goede conditie te houden!