Iedereen die wil afvallen, krijgt hetzelfde advies: minder eten, meer bewegen, water drinken, minder zout eten, enzovoort. Maar naast deze moet u andere tips volgen die u zullen helpen gewicht te verliezen.
Tip #1: Afvallen is geen beloning
Als u gewichtsverlies ziet als een prestatie en een beloning voor bepaalde acties, zal dit hoogstwaarschijnlijk averechts werken. Uw echte beloning is geen gewichtsverlies, maar het vermogen om uzelf te beheersen.
Bovendien hebben wetenschappers bewezen dat als je jezelf motiveert met beloningen als kleding, reizen, massage, wees gerust, je zult er niet in slagen om af te vallen. Waarom? Door je te concentreren op het geschenk dat je jezelf wilt geven nadat je het doel hebt bereikt, vergeet je het doel zelf en wacht je op het resultaat. En het verliezen van overtollig gewicht is een lang proces dat veel tijd kost.
Tip 2: Wees lief voor jezelf
Strikte zelfbeheersing en de noodzaak om bepaalde regels te volgen zijn de meest voorkomende tips om af te vallen. Maar dat moet je niet doen. De menselijke natuur is zodanig dat we ons niet gedurende lange tijd aan strikte regels (bijvoorbeeld strikte diëten) kunnen houden. Als we stoppen met onszelf strikt te beheersen, zullen we ten eerste harmonie met onszelf bereiken en ten tweede zullen we depressies vermijden.
Tip #3. Motiveer jezelf
Iedereen weet hoe belangrijk het is om uw gezondheid te beschermen. We willen een volwaardig leven leiden zonder ziektes. U moet er echter rekening mee houden dat overgewicht uw leven verkort, maar hoogstwaarschijnlijk niet zal leiden tot afvallen.
Probeer motivatie te vinden. Dit zal u helpen de juiste beslissingen te nemen en uw gezondheid te bewaken. Bovendien wordt 80% van de beslissingen beïnvloed door emoties. Een verliefd meisje kan bijvoorbeeld snel afvallen omdat ze aardig gevonden wil worden. Zoek daarom elke emotionele motivatie om extra gewicht te verliezen. Om succesvol te zijn, moet je je motivatie vinden, je erop concentreren en je doel bereiken.
Tip #4. Wees op alles voorbereid
Plannen kunnen maken en op alles voorbereid zijn, is het geheim van uw succes.
Mensen eten liever halffabrikaten omdat het lekker is en niet veel tijd kost om te koken. Maar als u leert hoe u uw dag kunt plannen, kunt u heerlijk en gezond eten koken. Het vermogen om te plannen en op alles voorbereid te zijn, kan niet alleen handig zijn om te koken. Deze eigenschappen zullen helpen om emotioneel stabiel te worden. Dit helpt vooral om gemotiveerder te zijn.
Tip #5. Wees niet bang om medicijnen voor gewichtsverlies te gebruiken.
Er zijn speciale medicijnen voor gewichtsverlies die u helpen slank te worden en uw gezondheid niet schaden. Bijvoorbeeld, Orligal en Cetislim werken door te voorkomen dat een aanzienlijke hoeveelheid vet in het lichaam wordt opgenomen. Deze geneesmiddelen zijn geclassificeerd als lipaseremmers en werken rechtstreeks op het spijsverteringsstelsel waar ze de werking van lipase blokkeren. Wanneer deze geneesmiddelen echter naast een maaltijd worden toegediend, binden ze zich aan de lipasen, waardoor ze het vet niet kunnen afbreken.
Wanneer ze samen met een gezond dieet worden gebruikt, kunnen ze het voor patiënten met overgewicht gemakkelijker maken om weer in vorm te komen, waardoor de kans op succesvol gewichtsverlies wordt vergroot.