Iedereen wil jong en mooi blijven, een gelukkig lang leven leiden. Niet iedereen herinnert zich echter dat u hiervoor al op jonge leeftijd voor uw gezondheid moet zorgen. Het behouden van een goede gezondheid is immers vele malen gemakkelijker dan later verschillende ziekten proberen te behandelen.
De zekerste en beste manier om uw toekomst optimistischer te maken, is door elke dag gezond te gaan eten. In de wereld van vandaag is het zo gemakkelijk om kant-en-klare maaltijden te kopen die onderweg kunnen worden gegeten of gewoon in de magnetron kunnen worden opgewarmd, dat veel mensen het moeilijk vinden om zichzelf te dwingen tijd te besteden aan het bereiden van het avondeten en het afwassen. Het is veel gemakkelijker om de voorkeur te geven aan fastfood, aromatische gebakjes of snoep in mooie wikkels. Het lijkt er tenslotte op dat dit allemaal zo lekker is, en je kunt een uur of twee besparen. Dit is allemaal zo lekker en je kunt geen tijd verspillen aan koken.
Weinig mensen vragen zich af hoeveel kleurstoffen, suikers, smaakversterkers, kankerverwekkende stoffen en “lege” calorieën er in dergelijk voedsel zitten. Een ongezond voedingspatroon kan leiden tot allergieën, problemen met het spijsverteringskanaal, lever, alvleesklier, bloedvaten, hart en zenuwstelsel.
Allerlei populaire sauzen (bijvoorbeeld mayonaise, ketchup) hebben niet alleen een hoog caloriegehalte, maar kunnen ook de perceptie van de smaak van voedsel beïnvloeden. Als gevolg hiervan houdt een persoon niet zozeer van salade of vlees als van saus, zonder welke elke maaltijd smakeloos lijkt. Zo iemand geeft de voorkeur aan zoete, pittige of zoute smaken, terwijl een appel, komkommer of yoghurt smakeloos lijkt.
De eerste tekenen dat u uw dieet moet veranderen, zijn irritatie en uitslag op de huid, omdat de talgklieren actiever beginnen te werken. Ook wordt een persoon na verloop van tijd zwaarder; dit leidt tot obesitas, diabetes en hypertensie. Als u bijvoorbeeld van verschillende ziekten af moet, zoekt u naar hoe u chronische diarree kunt genezen, dan zult u verrast zijn hoe effectief een gezond dieet kan zijn bij het verbeteren van het lichaam. Ongetwijfeld een gezond dieet in combinatie met medicijnen zoals Orligal of Cetislim zal helpen om snel van overtollig gewicht af te komen en daarmee het risico op de bovengenoemde ziekten te verminderen.
Om de gezondheid en een aantrekkelijk uiterlijk te behouden, moet u zich aan eenvoudige regels houden:
– consumeer zo min mogelijk suiker, zijn vervangers (aspartaam, extract van monniksfruit, sacharine, sucralose en stevia), evenals voedsel en dranken die een grote hoeveelheid suiker bevatten.
– overwin de gewoonte om te veel te eten. Na het eten mag u geen zwaar gevoel in uw maag hebben en u mag zich niet schuldig voelen over wat u heeft gegeten, aangezien dit kan leiden tot zowel gastro-intestinale problemen als depressie.
– stop met eten als je gestrest bent of in een slecht humeur bent. Nieuwe kennissen, zwemmen in het zwembad of ongewone hobby’s helpen om van een slecht humeur af te komen en veel beter te kalmeren.
– je moet minstens 3-4 keer per dag kleine porties eten, wat de stofwisseling zal helpen versnellen. Het is wenselijk dat de samenstelling van de maaltijd als volgt is: 30% verse groenten, 40% mager vlees, vis of gevogelte, 30% complexe koolhydraten, bijvoorbeeld rijst, boekweit, pasta of volkorenbrood. Alle ongezonde snacks moeten worden vervangen door je favoriete fruit en een handvol noten.