Overgewicht is een aandoening die niet natuurlijk voor het lichaam kan worden genoemd, en daarom kunnen er negatieve gevolgen optreden als u er niet vanaf komt. Voor velen veroorzaakt deze gedachte paniek, en voor sommigen zelfs een depressie, weet iemand niet wat hij moet doen. Maar in feite is alles vrij eenvoudig: je moet de werking van het maag-darmkanaal normaliseren. Zodra het spijsverteringsproces is verbeterd, begint een persoon af te vallen. Maar het zal niet binnen een paar dagen of zelfs weken gebeuren, dus wees geduldig. Maar onthoud: het is belangrijker dan snelheid.
Zodra de spijsvertering normaliseert, verbetert de stofwisseling, wat belangrijk is voor alle organen en het figuur, omdat je op natuurlijke wijze begint af te vallen.
U moet zich dus realiseren dat u geen strikte diëten hoeft te volgen. In feite is het gunstig voor zowel de spijsvertering als het zenuwstelsel. U moet echter gezonde voeding kiezen, waaronder ook aardappelen, pasta en zelfs brood. Soms kun je een taartje, snoepje of hamburger eten. Dankzij zo’n dieet zal een persoon afvallen. Bedenk echter dat elk menselijk lichaam individueel is en dat elke persoon na een week of een maand zijn eigen resultaat kan hebben: iemand zal een halve kilo afvallen en iemand met vijf. Maar er is één resultaat voor iedereen: het is een verbetering van het welzijn en geleidelijk gewichtsverlies.
Waarom is dit dieet effectief?
Elk mechanisme vereist een persoonlijke, speciale behandeling. Benzine voor een auto moet bijvoorbeeld van het door de fabrikant aanbevolen merk zijn. Ook is het beter om de olie bij te vullen, alleen wat geschikt is voor de auto van dit merk. Zo is het ook in het menselijk lichaam: er zijn producten die daarvoor geschikt zijn, en er zijn producten die schade veroorzaken. Je moet ook van jezelf en je lichaam houden.
Het is raadzaam om te beginnen met het sorteren van de producten en deze in 2 groepen te verdelen. De eerste groep bestaat uit voedingsmiddelen die nuttig zijn voor de spijsvertering. Dit zullen producten zijn die een grote hoeveelheid vezels en vitamines bevatten. We zullen deze groep de “witte” lijst met producten noemen. Het zijn deze producten die metabolische processen in het lichaam normaliseren.
“Witte” lijst met producten
De “witte” lijst is ongeveer als volgt:
– granen, behalve gepolijste rijst (deze is zeer rijk aan eenvoudige koolhydraten). Havermout, maïs, bulgur en zelfs grof meel zijn nuttig;
– peulvruchten, behalve sojabonen (omdat het belangrijk is om natuurlijke te vinden) – erwten, bonen, linzen, kikkererwten – dit zijn gezonde voedingsmiddelen!
– diverse groenten, waaronder aardappelen;
– verschillende soorten fruit – bananen, grapefruit, sinaasappels, appels, peren, mandarijnen, enz.;
– alle noten, zonder uitzondering – cashewnoten, amandelen, walnoten, macadamia, enz.;
– alle bessen, zonder uitzondering – krenten, frambozen, aardbeien, bosbessen, bosbessen, enz.;
De tweede lijst bevat producten die schadelijk zijn voor het lichaam, bijvoorbeeld:
– witte bloem en bakkerijproducten;
– zetmeelhoudende producten;
– suiker;
– vlees met een hoog vetgehalte;
– gehydrogeneerde vetten;
Om de spijsvertering te normaliseren, heeft u mogelijk medicijnen nodig, bijvoorbeeld enzymen (Panlipase) of degenen die de zuurgraad verminderen (Rabicip).